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【ダイエット結果】4月9日現在
2011年04月09日 (土) | 編集 |
こんにちは、

今流行のモムチャン・ダイエットでは

体重計は捨てなさい、と書いてあったけれど、

体重計なしでダイエットが成功するのは、

メチャクチャ忙しい人だけのような気がするので、

私の場合は体重計を活用して行こうと思います



ダイエット20110306表

さて、上のグラフがレジィの体重データです。



体重計のメモリが一ヶ月となっているので、

3月6日分の基礎代謝が消えてしまっているのはご容赦ください。



3月から基本的に毎週末2回はジムに行き

レジスタンストレーニングを行うことをライフスタイルに組み込みました



3月6日は筋肉量が多くなっていますが、

実は5日にかなり気合を入れてトレーニングをし

たんぱく質を多めに取ったため筋肉量が増えています。



データが消えてしまったのでお見せできないのですが、

私の記憶が確かならば、

トレーニングについて勉強し始めた

1月ごろは筋肉量が34kgでしたので、

目標どおりに2kg増えました



レジスタンスダイエットの目標は

まずは筋肉を増やし、太りにくい体質を作ることから始めますので、

筋肉量が増えていくことはうれしいことです。

ちなみに、身長と筋肉量の見た目のバランスポイントは

まだ、実感としてはわからないので、

検証していこうと思います。




グラフにすると、こんな感じです。

※クリックで拡大します

ダイエットグラフ20110306



次に、データに伴う、見た目の変化を検証していこうと思います。

ビフォー201103バックショット20110409

左がビフォー(3月6日)、右がアフター(4月9日)です。



トレーニングをしたことによって

姿勢はよくなりました

O脚気味だった脚も若干改善されています


スリーサイズは



バスト:85センチ

ウエスト:66センチ

ヒップ:90センチ



ウエストとヒップは-1センチですので、

サイズはほんの少しダウンしているものの

見た目の部分では、お尻の下の部分にセルライトが発生してしまっています



これは、身体のベースの部分で筋肉が増えたため、

上に乗っていた脂肪が、

押し上げられたために発生しているではないかと思っています

ですので、脂肪を燃焼させれば消えるはずです



今後は脂肪を減らしていく方法も取り入れて、

アンダーバストの辺りから太ももの辺りについてしまっている

脂肪を何とかしたいと思います



励みになります



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